Переведення годинника на зимовий час, як адаптуватись
Дата: 29.10.2022 11:59
Кількість переглядів: 169
Цього року переведення годинника на зимовий час відбудеться з суботи на неділю, тобто з 29 на 30 жовтня о 04:00 годинник буде переведений на годину назад.
Інколи такі різкі зміни можуть нашкодити здоров’ю та мати погани наслідки. Щоб полегшити перехід на зимовий час ми підготували декілька порад:
- Перші дні після переведення годинника краще лягати спати трохи раніше, тому що це стрес для організму
- Радимо щонайменше за годину до сну відкласти смартфони та інші гаджети
- Рекомендуємо на завтраки вживати ситну та корисну їжу, додавайте до раціону овочі та фрукти
- Пийте достатню кількість води
- Зменшіть або повністю відмовтесь на деякий час від алкоголю та кави
- Провітрюйте приміщення і більше гуляти на свіжому повітрі
Будьте здорові!
