Удачненська селищна рада
Донецька область, Покровський район

Global Running Day

Дата: 05.07.2021 13:18
Кількість переглядів: 2659

Всесвітній день бігу — 5 червня — нагадує суспільству про позитивні та корисні речі, які може запропонувати біг.

Ще задовго до нашої ери в країнах Ближнього Сходу (Межиріччя, Месопотамія, Єгипет) проводили змагання з бігу. У стародавніх греків були свої системи тренувань бігунів-олімпійців. Біг на різні дистанції є невід’ємною складовою всіх сучасних олімпіад з моменту відродження їхнього проведення П’єром де Кубертеном.

Біг належить до циклічних (із закономірною послідовністю повторних рухів) природних динамічних (із переміщенням у просторі) вправ.
Від інших видів локації людини, біг відрізняється так званою «фазою польоту» — станом, коли обидві ноги відірвані від поверхні землі.

При заняттях бігом нормалізуються процеси збудження і гальмування, що становлять основу фізіологічної діяльності мозку.
Основною рисою, яку тренери враховують при відборі в бігові дисципліни, є врівноваженість людини.

Біг, навіть від 5-ти до 10-ти хвилин на добу та з низькою швидкістю < 9,6 км/год, пов'язаний із помітно зниженим ризиком смерті від усіх причин та серцево-судинних захворювань. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології (АСС), де досліджували 55 137 дорослих віком від 18 до 100 років (середній вік – 44 роки) протягом 15-річного періоду. «Бігуни» мали на 30% та 45% нижчі установлені ризики загальної смерті та смерті від серцево-судинних захворювань відповідно. І вже навіть щотижневий біг тривалістю менше 51-ї хвилини дозволив знизити ризики. І навіть ті, хто бігав менше 51-ї хвилини на тиждень (приблизно 5-10 хвилин на день), мали схоже зниження ризику смерті, як і ті, хто бігав більше 176-ти хвилин на тиждень.

У часи пандемії багато людей почали займатися бігом для підтримки фізичної форми і зняття тривоги. І сьогодні – у Всесвітній день бігу – чудова нагода розпочати цю чудову і корисну для здоров’я звичку!

Фото без опису



« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь